Jag håller i olika yogaformer:
Hathayoga:
Flödande yoga där vi går igenom hela kroppen, som solhälsning, balansövningar och att stärka kroppen.
Mediyoga:
Mediyoga passar alla oavsett ålder eller fysik då den utförs sittande på matta eller stol.
Har visat sig ha positiv hälsoeffekter inom tex. utmattning, psykisk ohälsa, ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, sömnstörningar, huvudvärk mfl. Medveten andning, yogaövningar, djupavslappning och meditation ingår i varje pass.
För mer information kika in på https://mediyoga.se/kunskap/mediyoga/ för att hitta mera om bakgrund och hälsoeffekter.
Barn/ungdomsyoga:
Åldrarna 3-6 år yogar vi med en saga som grund, och anpassar efter vart gruppen är och en vuxen är med.
Från 7 år och uppåt tar vi bort sagan och flödar mer men fortfarande anpassat efter gruppen. Här kan barnet själv delta och förälder lämnar.